Hipertensi?
apa sih penyebabnya? ini dia..
- Usia. Resiko tekanan darah tinggi meningkat.
- Ras. Tekanan darah tinggi
- Latar belakang keluarga
- Kelebihan berat badan atau obesitas.
- Tidak aktif secara fisik. Denyut jantung orang-orang yang tidak aktif cenderung lebih tinggi. Sehingga semakin keras jantung kamu harus bekerja dengan setiap kontraksi dan semakin kuat gaya pada arteri kamu. Kekurangan aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan.
- Merokok
- Terlalu banyak garam (sodium) pada diet kamu.nahloh siapa nih yang yang lagi diet ? kurangin sodium yaa.. soalnya terlalu banyak sodium pada diet bisa menyebabkan tubuh kamu menahan cairan yang meningkatkan tekanan darah.
- Terlalu sedikit potasium pada diet . Pottasium membantu menyeimbangkan jumlah dari sodium di sel. Jika tidak mendapat potasium yang cukup pada diet atau menahan potasium, kamu bisa menumpuk terlalu banyak sodium di dalam darah.
- Terlalu sedikit vitamin D di dalam darah. Tidak pasti apakah memiliki terlalu sedikit vitamin D dalam diet dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Vitamin D dapat mempengaruhi enzim yang diproduksi oleh ginjal yang mempengaruhi tekanan darah .
- Terlalu banyak minum alkohol
- Stres
- Kondisi kronik tertentu. Seperti, kolestrol tinggi, diabetes, penyakit ginjal, dan “sleep apnea”.
- Terkadang kehamilan juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
gimana cara kita tau kalo kena
hipertensi?
banyak dari kita yang gak tau sih gejala-gejala awal
kenapa bisa hipertensi.
Keluhan awal kita biasanya sakit kepala, sesak, cepat lelah
kadang hidung berdarah.huuu ngeri ya sampe mimisan .hati-hati leukimia tuh.eh!
Hipertensi harus ditangani sedini mungkin dan dipantau terus menerus, karena si
penderita hipertesi bisa punya risiko terkena stroke, terus serangan jantung
terus gagal ginjal.nah loh bahaya banget kan tuh..
tapi
tenang ada obat alaminya yang dijamin murah meriah
- Bawang putih
Dalam sebuah penelitian di Amerika, seorang peneliti membuktikan bahwa bawang putih yang diujikan dalam sebuah meta-analisis pengobatan darah tinggi menunjukkan pengurangan signifikan pada tekanan darah sistolik and diastolik. Bawah putih juga berkhasiat melancarkan peredaran darah karena kemampuannya dalam mencairkan sel-sel darah yang pekat. - Minyak ikan
Minyak ikan bisa menurunkan tekanan darah karena suplemen ini mengandung DHA (docohexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid). DHA inilah zat terpenting yang mampu menurunkan tekanan darah. - Buah Aprikot
Aprikot mengandung 1,400 mg potasium dan 15 mg sodium. Buah ini juga kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan. Yang paling menarik, aprikot mengandung sedikit garam karena kandungan sodiumnya yang rendah sehingga buah ini direkomendasikan untuk menjadi herbal darah tinggi. Hanya saja, pengonsumsian aprikot tanpa diiringi konsumsi air yang seimbang dapat menyebabkan dehidrasi. - Gandum dan serat
Mengonsumsi gandum sebagai makanan harian tidak hanya dianjurkan untuk penderita darah tinggi. Sifat gandum yang lebih kaya serat dibanding nasi putih juga bagus untuk menjaga kenormalan kadar gula darah dan kolesterol, terutama gandum yang diproses beserta seratnya (whole grain). Serat juga dapat diambil dari konsumsi buah-buahan segar. Perpaduan menu yang sehat dari gandum dan serat ini misalnya, gandum dan saus apel. - Lavender
- ada yang tau bunga lavender? Bunga ini tak hanya mampu mengusir nyamuk dengan aromanya yang khas. Penelitian menunjukkan bahwa memijat dan menggosok tubuh dengan minyak bunga lavender dapat mengurangi tekanan darah sampai 50 persen. Menakjubkan, bukan? Penelitian ini dilakukan oleh Universitas Creighton. Lavender berfungsi sebagai vasodilator yang memperlebar dan membuat rileks pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah dapat diturunkan. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa aplikasikan minyak lavender sebagai pelembab tubuh atau dicampur dengan air saat mandi. Tentu tekanan darah Anda akan turun 50 persen jika perawatan ini rutin dilakukan. Bunga Lavender juga dapat dikonsumsi dalam bentuk teh dan bermanfaat untuk menyembuhkan insomnia dan sakit perut.
0 komentar:
Posting Komentar